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孕妇一天吃多少西瓜合适呢

时间:2021-12-20人气: 作者: 300常识网

西瓜是一种清热解暑的水果。夏天吃西瓜可以起到养生保健的作用。作为一种清热解暑的水果,适合大多数人。男女老少孕妇都可以吃。有时候很多孕妇不敢吃太多。那么孕妇一天吃多少西瓜呢?我们通过下面的介绍来理解。

西瓜很冷,孕妇不应该多吃,也不应该空腹吃,如果你想吃,中午最好吃。西瓜是一种营养丰富的好食物。根据中央卫生研究所营学系编制的《食品成分表》,西瓜中每100克果肉含有92水~98克,胡萝卜素0.10~0.硫胺素0,31毫克.01—0.03毫克,核黄素0.02—0.03毫克,尼克酸0.02毫克,抗坏血酸3~4毫克,蛋白质1.2克,糖4~8克,粗纤维0.3克,无机盐0.2克,钙6毫克,磷6毫克,铁0.2毫克。

孕妇在怀孕期间经常吃一些西瓜,这不仅可以补充体内的营养消耗,而且可以更好地满足胎儿的营养摄入。根据调查,在怀孕早期吃一些西瓜可以产生津液和解渴,除了油腻和无聊,而且对停止呕吐也有很好的效果。在妊娠末期,孕妇经常出现不同程度的水肿和血压升高,经常吃一些西瓜,不仅能利尿肿胀,还能降低血压。产前和产后吃西瓜可以治疗和纠正孕妇贫血。比如盛夏分娩的孕妇,经常吃西瓜可以防暑降温,消暑。西瓜含有糖,可以补充能量。-保护肝脏,所以孕妇经常吃西瓜也很好。在分娩过程中,许多妇女有精神紧张、分娩延长、失血出汗、全身疲劳、胃肠蠕动减弱、食欲不振、便秘等现象,此时吃西瓜不仅能补充水分,增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养摄入,刺激肠蠕动,促进大便通畅,还能增加乳汁分泌,帮助产妇术后伤口愈合。

通过以上介绍,我们知道孕妇一天吃多少西瓜。虽然西瓜有很多优点,但他们不能无限期地吃。特别是糖尿病孕妇在吃西瓜时应在医生的指导下进行。不要吃得太多。孕妇平时也要注意食用量

标签: 西瓜