常常喝汤有利于健康，并且每一种粥制做的环节中常用食材不一样，实际的作用也是不一样的，许多女性都面对着体寒的问题，这让他们很是困惑，也会自身的日常生活提供了很大的阻拦与损害，这时或是可以平衡膳食的，多吃一些清补性的食材很非常好，那麼宫寒吃什么粥呢？
【莲籽红枣银耳粥】
食材：白木耳40克、莲籽3粒、枸杞子20粒、枣10颗、老冰糖适当。
作法：
1、将白木耳泡浸12钟头。泡开后洗净，用剪子剪去根处的淡黄色硬块。拿手将白木耳撕破。
2、红枣，莲籽和枸杞子放进小碗中，倒入清水，泡浸5分鐘后洗净。
3、将红枣，莲籽，枸杞子和白木耳倒入石锅中，倒入4倍的清水，走红加温后，改慢火煲2小时后熄火，倒入老冰糖拌和溶化后，再次盖紧外盖用温存焖半小时即
【黑木耳姜红糖粥】
食材：稻米50g、黑木耳30g、姜片20g、老红糖
作法：
1、准备好黑木耳、老红糖、姜片、稻米。
2、黑木耳提早泡开、洗净;姜片洗净切细条。
3、稻米洗净，入石锅;添加适量冷烧开。
4、倒入姜片，熬煮20分鐘。
5、添加黑木耳，熬煮15分鐘。
6、添加老红糖，煮5分鐘。煮好的粥盛入碗中，湿热服用。
7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁着热服用。
【红枣南瓜小米粥】
食材：大红枣80克，小米手机100克，冬瓜200g。
作法：
1、小米手机洗净泡浸1小时后洗净沥干水份，红枣洗净红枣去核预留。
2、冬瓜削皮，去籽切片。
3、将小米手机、红枣放进锅中，添加适量的清水，走红烧沸转文火煮15分鐘。
4、放进冬瓜煮15分鐘。
5、最终添加老冰糖，稍煮一会儿待糖融化就可以。
根据之前的详细介绍，大伙儿对宫寒吃什么粥也都心里有数了，尽管说喝汤可以具有防冻保暖的功效，可是并不是全部的粥都合适体寒女性来喝，有一些粥的食材是凉性食物，是不适宜吃的，仅有可以具有温宫功效的食材才算是最好的挑选。
