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宫寒吃什么粥呢?

时间:2021-12-14人气: 作者: 300常识网

常常喝汤有利于健康,并且每一种粥制做的环节中常用食材不一样,实际的作用也是不一样的,许多女性都面对着体寒的问题,这让他们很是困惑,也会自身的日常生活提供了很大的阻拦与损害,这时或是可以平衡膳食的,多吃一些清补性的食材很非常好,那麼宫寒吃什么粥呢?

【莲籽红枣银耳粥】

食材:白木耳40克、莲籽3粒、枸杞子20粒、枣10颗、老冰糖适当。

作法:

1、将白木耳泡浸12钟头。泡开后洗净,用剪子剪去根处的淡黄色硬块。拿手将白木耳撕破。

2、红枣,莲籽和枸杞子放进小碗中,倒入清水,泡浸5分鐘后洗净。

3、将红枣,莲籽,枸杞子和白木耳倒入石锅中,倒入4倍的清水,走红加温后,改慢火煲2小时后熄火,倒入老冰糖拌和溶化后,再次盖紧外盖用温存焖半小时即

宫寒吃什么粥呢?(图1)

【黑木耳姜红糖粥】

食材:稻米50g、黑木耳30g、姜片20g、老红糖

作法:

1、准备好黑木耳、老红糖、姜片、稻米。

2、黑木耳提早泡开、洗净;姜片洗净切细条。

3、稻米洗净,入石锅;添加适量冷烧开。

4、倒入姜片,熬煮20分鐘。

5、添加黑木耳,熬煮15分鐘。

6、添加老红糖,煮5分鐘。煮好的粥盛入碗中,湿热服用。

7、熬煮好的粥,盛入碗中,趁着热服用。

【红枣南瓜小米粥】

食材:大红枣80克,小米手机100克,冬瓜200g。

作法:

1、小米手机洗净泡浸1小时后洗净沥干水份,红枣洗净红枣去核预留。

2、冬瓜削皮,去籽切片。

3、将小米手机、红枣放进锅中,添加适量的清水,走红烧沸转文火煮15分鐘。

4、放进冬瓜煮15分鐘。

5、最终添加老冰糖,稍煮一会儿待糖融化就可以。

根据之前的详细介绍,大伙儿对宫寒吃什么粥也都心里有数了,尽管说喝汤可以具有防冻保暖的功效,可是并不是全部的粥都合适体寒女性来喝,有一些粥的食材是凉性食物,是不适宜吃的,仅有可以具有温宫功效的食材才算是最好的挑选。

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