养肝喝什么粥比较好

许多男性朋友的原因，许多男性朋友需要长期外出社交，此时饮酒是不可避免的。众所周知，长期饮酒会对人体肝脏产生很大的影响，所以有长期饮酒习惯的朋友需要喝更多的肝粥，此时有很多朋友有问题，肝脏喝什么粥更好？下面，我将介绍一些简单的肝粥，我希望能帮助你。

菠菜粥

原料：菠菜250克，粳米250克，盐，味精各适量

做法:将菠菜洗净，用沸水烫一下，切成段；将粳米放入锅中，加入适量水，煎至粳米煮熟，将菠菜放入粥中，继续煎至粥停止；然后加入盐和味精。

功效:菠菜粥对肝阴不足引起的高血压、头痛、头晕、贫血、糖尿病有很好的辅助治疗作用。

菊花粥

原料：菊花15克，粳米100克。

做法:菊花洗净，粳米洗净。将菊花和粳米放入锅中，加入适量的水，盖上盖子，用旺火煮沸，文火煮至粥。

功效：粥散风热，清肝火，降血压。适用于头晕、头痛、眼红、疖肿、原发性高血压等。

桑椹粥

原料:桑椹30克(鲜桑椹60克)，糯米60克，适量冰糖。

做法:将桑椹洗净，与糯米一起煮，煮熟后加入冰糖。

功效：粥能滋养肝阴，养血明目。适用于肝肾不足引起的头晕、失眠多梦、耳鸣腰酸、早白等

芹菜粥

原料：芹菜150克，粳米100克。

做法：将芹菜连根洗净，加水煮沸，取汁与粳米同煮粥服用

功效：生气、头痛、头晕、患者和中老年人经常吃芹菜粥，有利于恢复肝脏，降低血压，减少易怒。

决明子粥

原料：10克决明子，60克大米，少量冰糖。

做法:先将决明子加水煎煮取汁。然后用果汁和米饭一起煮，粥后加入冰糖。

功效：粥清肝、明目、通便。适用于眼红肿、畏光多泪、高血压、高脂血症、习惯性便秘等

梅花粥

原料：5克白梅花，80克粳米。

做法：先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮两三分钟，每餐吃一碗，可连续吃三五天

功效：梅花性平，能舒肝理气，刺激食欲。食欲不振者食用效果好，健康者食用效果倍增。

以上是一些也可以在家里做的肝粥。你觉得学起来容易吗？为了自己的健康，平时不需要社交的时候多喝营养粥，既能补充体内的营养，又能保护肝脏免受酒精伤害。