秋天适宜喝什么粥

粥主要是我们的日常早餐，尤其是潮汕地区的朋友。你经常在早上吃粥和配菜，因为粥可以暖胃。秋天适合喝一些补肾补肺的粥，比如木耳粥、百合粥、芝麻粥。这些粥对补虚养胃生津有很大的作用。希望你能自己做。

梨子粥 用两个梨，洗净后，用皮带切碎，加入100克粳米粥。具有生津润燥、清热化痰的功效，也可作为秋季保健食品。

木耳粥 将白木耳5～浸泡10克，加粳米100克，枣3～5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的作用。

百合粥 60克新鲜百合，适量冰糖，100克粳米粥，清心润肺。

芝麻粥 将黑芝麻适量洗净，晒干后炒碎，每次取30克，用粳米煮100克粥。芝麻能润五脏，补虚气

菊花粥 用菊花50克煎汤，然后用100克粳米煮粥。具有清热、散风、清肝火、明眼的功效，对秋季风热感冒、心烦、咽干、眼红肿痛有一定作用。

沙参银耳粥 材料:沙参50克，银耳50克，小米50克，冰糖10克。做法:将沙参洗净，放入陶罐中，加入清水，煮30-40分钟，去除沙参，放入银耳和小米(均洗净)。煮1小时，加入冰糖，然后 熬10分钟—15分钟，即可食用。

为了帮助你在秋天注意自己的饮食，我们建议你记住本文介绍的粥。平时适当喝一些菊花粥和百合粥，对养胃、生津、清肝有很大帮助，可以去除秋天的干燥气息。