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莲子桂圆红枣粥的做法

时间:2021-12-22人气: 作者: 300常识网

有时候,我们会因为生活压力或琐事而感到不安,有时我们会失眠。有时我们有点贫血,因为我们没有跟上营养,或者有时我们经常发现我们很容易忘记。今天,我们推荐一种药膳粥,莲子龙眼红枣粥,可以滋养心肺,安心,适用于失眠、健忘、贫血等疾病

做法:

原料:150克米(1杯米)

原料A:莲子16、红枣8、桂圆8、水1200毫升

1.将大米洗净沥干,放入电压锅中,加入洗净的A,最后加水

2.盖上压力锅盖,选择菜单粥,烹饪10分钟,点击打开

3.烹饪结束后,在电压锅自然泄压后,根据个人口味加入蜂蜜,搅拌均匀

众所周知,红枣有补血的作用,因为红枣含有维生素A,C、E、P、生物素、胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质、叶酸、泛酸、烟酸等。它能提高人体免疫力,预防和控制骨质疏松症和贫血,软化血管,平静心灵。莲子和龙眼具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效

其实最重要的是,我们除了吃一些药膳粥来调节自己的身体,另外还应该调节自己的情绪,我们应该保持心情愉快,面对生活的烦心事时,可以转移自己的注意力,比如出去和朋友一起去玩,或者参加一些体育锻炼项目来减压,在此希望各位都

标签: 安心